怎麼睡覺

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怎麼睡覺

泡澡可提升體溫、放鬆肌肉,所以建議睡前1~2小時泡泡澡,等到睡覺時體溫剛好下降睡意也濃。 另外,睡前以40~45℃ 的溫水泡泡腳,也能促進身體血液循環。 8.睡前1小時關閉電子產品 睡前滑手機、用電腦容易阻礙人體生成褪黑激素,使睡眠處於較淺狀態。

白虎阴道

外阴是女性非常娇嫩的部位,应该好好爱护,但是有一点要记住,爱护是一方面,但不要过分清洗,清洗过度会破坏阴道的菌群平衡,更容易感染。 温馨提示: 私处是非常。

蜈蚣进屋

卧室进了蜈蚣不敢睡怎么办?

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新生活要好好過

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